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美腰体操の効果
美腰体操とはSHINOさんの編み出した体操です。美腰体操は骨盤のゆがみを改善しウエストシェイプに効果があるということで人気があり、本も何種類も出ています。
美腰体操はSHINOさんいわく美腰メイクというそうです。骨盤（こつばん）調整をベースに
ストレッチ、ヨガ、マッサージなどを取り入れた美容体操です
そもそも美腰体操の誕生のきっかけは、SHINOさんの産後・育児中の偶然の産物なのだそうです。
洗濯物を干しているときに何かの拍子で腰がグッと入る感じがあり、体操しているうちに出産で開いた骨盤が元に戻りウエストが細くなったそうです。
美腰体操では骨盤調整をベースに、ストレッチ、ヨガ、マッサージなどを取り入れたトレーニングです。
毎日5分美腰体操をすることで、女性の悩みであるウエストのサイズダウンと引き締めたボディを手に入れられたら最高ですね。
加圧トレーニングの効果
加圧トレーニングは、腕や大ももを専用ベルトで加圧して血流を適度に制御しながら軽度の運動を行うトレーニング方法です。
低負荷でありながら、高負荷の運動の効果を短時間で得られるということで、加圧トレーニングは日本や世界各国で特許を取得しているそうです。
加圧トレーニング後、専用のベルトをはずすと、成長ホルモンの分泌は通常の約２９０倍にまで高まるそうです。その成長ホルモンが体脂肪を分解することで引き締めやダイエットにも効果があるんですね。さらには女性にうれしいのは美肌効果もあることです。
芸能人も加圧トレーニングをしている人は多く、藤原紀香や杉本彩、高島礼子・高知東生夫妻などかなりやっていることで有名です。
加圧トレーニングの効果は、スポーツ選手のトレーニングやリハビリ、ダイエット、運動不足の解消などで利用されていることからも実証されています。
加圧トレーニングは専門のインストラクターの指導を受けてトレーニングする必要があります。
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